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血糖高的人,什么时候吃晚饭?

  对于血糖高的人,如何正确饮食非常的重要,尤其是晚饭吃什么,成了不少患者每天一问的难题,因为如果不能正确饮食,血糖很容易就会升高,不利于控制血糖。

  50岁大叔患上“富贵病”,晚饭成难题

  对于每天晚上吃什么这个问题,住在拉萨市嘉措园的尼玛西林(化名)是深有感触。他说,自从他发现血糖高以来,老伴每天都因为他的饮食费尽了心思,“怕”的就是碰上老伴心情不好的时候问他,晚上吃什么,这个扰人的问题可是太难回答了。

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  那么,血糖高的人晚饭怎么解决

  1、吃蔬菜。芹菜、木耳、苦瓜、菠菜、茭白等新鲜的蔬菜,适合血糖高的人吃,晚餐一定要清淡,切记大鱼大肉。

  2、主食可杂粮类,还有薯类,这类食物有助于消化,也有利于降糖。

  血糖高,晚饭时间也要注意

  1、对于高血糖的患者来说,对晚餐要有严格的时间标准,不能太早也不能太晚。好的是离睡觉的时间有大约三小时的间隔,这时候是好的。

  2、吃完饭两小时之后,好是进行一些运动,也有助于体内糖分的消耗,对控糖也有一定的帮助。

  要控制好自身的血糖,一定要严格控制饮食习惯,平时饮食以清淡为主,高热量的食物要避免。