慢性咽炎该如何预防?

  冬天是慢性咽炎的高发季节,主要是由于天气渐冷,空气变干燥引起,那么冬天该如何预防慢性咽炎呢?下面来看一下几点建议。

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  1、注意多补水,好好保护嗓子。已经进入干燥的冬天,在这样干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

  2、漱口也可预防慢性咽炎。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。

  3、不要长时间用嗓。现在职场的朋友们,为了节约工作时间,提高工作效率,通常的说话。这样看似“说话“时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。

  4、自制罗汉果茶。 将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,当作水来喝,一天不限次数,但须坚持。罗汉果有清肺化痰,止渴润喉的作用,可以治疗和预防咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。

  5、多吃凉拌黄瓜。用鲜黄瓜适量,洗净,切成薄片或小块,加酱油、麻油、食盐、味精,做凉拌菜,有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜,以防真正秋干气燥时咽部发病。

  6、保肝护嗓多休息。俗话说春困秋乏,进入秋冬季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将夏天的虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

  7、保持室内合适的温度和湿度。既然天气干燥是引发慢性咽炎的一个重大原因,那么室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。

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  医生提醒:如果不幸患上了慢性咽炎,切忌随便服用咽喉片,因为物治疗慢性咽炎只是消除表面炎症,无法修复受损的病变粘膜,导致咽喉更易受到细菌、病菌的侵害,一旦受刺激就会再次发作。建议患者还是去**医院,在医生的指导下治疗。

  温馨提醒:对任何疾病做到早发现、早、早治疗。不要过分担心,保持良好的心态,积极治疗,才是健康的根本。